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挑选16款菜品推荐,荤素搭配营养翻倍,家人吃了乐滋滋

时间:2026-05-08 23:30:07 点击: 【字体:

曾经看到一篇文章中写道:“美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体煨,食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致。吃食是一种幸福,品味是一种情趣,而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜,更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受;会吃者找到一份心的平静。”细细品味,深有感悟!美食现在已经成为了我们生活的一部分了, 生活,慢慢地走,慢慢地过,生活不需要华丽的外衣,也不需要甜言蜜语,生活需要的是一日三餐吃好,平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯,为了满足每个人的不同饮食需求,每天精选不同菜肴分享给大家,一起为每天的精彩生活加油!

菠菜炝炒金针菇

食材:菠菜,金针菇,花椒,盐,生抽,葱花,姜丝

做法:1、菠菜择好洗净。

2、锅中放水,水开后放入菠菜焯两三分钟至菠菜变软,去除草酸。

3、焯好的菠菜切成段备用。

4、金针菇也焯软,捞出备用。

5、锅中放油,油热放入花椒煸香,将花椒滤出,只留花椒油。

6、 继续开火,花椒油热后放入葱花姜丝。

7、倒入菠菜和金针菇翻炒,加入盐和生抽,炒匀出锅。

番茄桂鱼

食材:桂鱼200克、 料酒2克、松子10克、胡椒粉少许、番茄酱10克、湿淀粉40克 、食盐适量、 食醋15克

做法:1、将桂鱼处理干净,把鱼背部的鱼骨切掉。桂鱼去骨后,皮朝下摊开,用斜刀切成花刀,刀深达肉的4/5,不要切破鱼皮,在尾巴处开一个口,将尾巴从刀口中拉出;

2、将鱼身撒上食盐、胡椒粉、料酒、湿淀粉,涂匀;

3、起锅烧油,将桂鱼蘸少许淀粉,放油锅中炸数分钟,再将鱼头蘸上淀粉,放入油锅中炸,炸至呈金黄色捞出,将有花刀的一面朝上摆在鱼盘中,装上鱼头;

4、将松子放在油锅中,待熟后捞出,放小碗中;

5、炒锅中留少许油,放入少许清汤,加食盐、糖、番茄酱、食醋,烧沸后,用湿淀粉勾芡,加入热油少许推匀,出锅浇在鱼肉上,撒上松子即可。

胡萝卜炖肉

做法:1.五花肉洗净,放开水煮3-5分钟,捞起淋干备用

2.锅内放入少许食用油,加入冰糖,生姜,大蒜头翻炒至冰糖融化

3.加入备用五花肉,继续翻炒,倒入料酒,生抽翻炒均匀……倒入老抽上色后,加入清水,大火煮开后,倒入胡萝卜,继续小火焖20分钟,直到汤色变稠!加入少许老抽翻炒

4.收汁起锅,撒下葱花!

凉拌牛百叶

食材:牛百叶、生姜、料酒、大蒜头、鲜红辣椒、麻油、生抽、醋、小葱、白糖、鸡精、味精

做法:

1、锅里倒入清水,大火烧开,牛百叶洗净切条加生姜倒入烧开的清水里;

2、牛百叶烧开后加料酒,继续烧2分钟,捞起,过冷水后备用;

3、把鲜红辣椒和大蒜头剁成碎末,加入麻油、醋、生抽、白糖、鸡精、味精后搅拌均匀;

4、把上一步调好的酱料浇在牛百叶上,再把小葱切段撒在上面,最后拌匀就可以端上桌吃了。

家焖萝卜牛仔骨

制作:1.锅入色拉油烧热,下入牛仔骨300克滑熟后捞出沥油;另把白萝卜切成滚刀块备用。

2.锅入高汤烧开,加盐、味精、鸡精、鸡饭老抽、一品鲜、鸡油、干辣椒段调味,再把萝卜和牛仔骨放进去同烧至入味时,勾入水淀粉成米汤芡,即可装入盛器内,最后撒上香菜段成菜即可。

鲜虾烧板栗

食材:鲜虾500g,板栗200g,洋葱1/2个,蒜薹200g,姜1块,盐1茶匙,蚝油1汤匙,鸡精1/2茶匙,豆豉酱50g

做法:

1、板栗煮熟,洋葱切丁,蒜薹切丁备用。

2、锅里放油,放入豆豉酱和姜片煸炒出香味。

3、倒入虾翻炒均匀。

4、放入板栗,蚝油,盐,少许开水大火炒到虾八成熟。

5、放入木瓜猪脚汤

材料:猪脚、花生、木瓜、矿泉水、盐、生姜、葱

做法:

1.木瓜去皮及籽,洗净、切块;花生泡水约1小时捞去

2.猪脚洗净后和花生一起下锅,倒入矿泉水

3.用高压锅大火压15-20分钟

4.压好后捞去浮油,再把汤倒入沙锅

5.加入木瓜慢火炖至熟烂,加入葱段、盐即可

香干马兰头

食材马兰头200g、香干1片、胡萝卜1段、香菇2个、芝麻油、盐、糖适量

做法1、香干、胡萝卜、香菇切成丁。

2、锅中水烧开后焯熟捞出。

3、沥干水分,放在碗里备用。

4、马兰头摘去老根,洗净。

5、锅中烧开水,放入洗净的马兰头,焯水后捞出。

6、挤干水分后剁碎。放入之前香干的碗里。依个人口味加入适量盐、糖和麻油,拌匀后即可食用。

红枣疙瘩汤

材料:鲜枣8个、面粉200克、红糖适量。

做法:

1、红枣浸泡10分钟洗净,掰开去掉枣核,加适量水大火煮开后转小火煮12分钟。

2、取适量面粉放入大盆中,加入自来水,注意控制水流,边加边快速搅拌,成偏干的雪花状即可。

3、将面疙瘩拨入红枣汤锅中,边拨边搅拌,煮开约2分钟即可。

手撕包菜

食材: 包菜300克、蒜头8克、干椒若干个、猪油、盐、老陈醋、蚝油、生抽、鸡精适量

做法:

1、包菜一片片剥下,用淡盐水洗净沥干。手撕成大片,蒜拍碎,干椒斜切成圈;

2、坐锅热油,7成热时倒入包菜片;一边不停翻炒,一边用锅铲压扁锅中包菜;

3、等包菜在锅中扁瘪下去时,盛起。转小火空锅爆香干椒蒜碎;再次倒入包菜,转大火同蒜椒炒匀,仍用锅铲压菜的方法;

4、放醋、蚝油、生油、盐调味,最后加鸡精装盘。

农家小炒肉

食材:五花肉400克、青红椒1个、带皮1个、豆豉1匙、葱3根、姜3片、蒜4瓣、料酒1匙、生抽1匙、香油1小匙、鸡精、白胡椒粉

做法

1、五花肉洗净后切成薄片,加生抽、少许植物油、白胡椒粉拌匀腌15分钟。

2、青红椒洗净后去蒂切成条。

3、炒锅里倒少许植物油,油温7成热时放入姜、蒜爆香,放入五花肉,反复煸炒至出油,并且肉变金黄色后盛出五花肉备用。

4、原锅留底油,放入葱花炒香,再放入青红椒翻炒一会,再加豆豉翻炒至入味,倒入煸炒好的五花肉,加生抽、少许醋大火快速翻炒两分钟,最后加少许鸡精调味,再淋少许香油即可。

酱烧小鱼干苦瓜

材料:苦瓜1条;姜片4片;辣椒1条;青葱段4支;小鱼干1/3杯(约80g);豆鼓1小匙;砂糖1小匙;素蚝油膏1.5小匙;味精1/2小匙;乌醋1小匙;盐1/4小匙;白胡椒粉1/4小匙;

做法

1辣椒洗净切成圈或末;青葱洗净切长段;姜切片;豆鼓泡水软化备用;苦瓜洗干净后剖半,去籽去白囊, 后切长方块状. 后放入滚水中汆烫10秒去苦涩后捞起备用;

2小鱼干洗净泡入20cc清水中约15分钟后捞起沥干,水继续留着;取一小碗,所有调料先入碗中撹拌均勻備用;

3起一油锅,放入姜片+辣椒圈+葱段+小鱼干爆香,后再加入作法1的苦瓜+豆豉和调味料翻炒均匀后,鱼干水加入,盖上锅盖焖煮约10分钟,后开盖汤汁收干完成!

开胃酸辣汤羹

食材豆腐 香菜 香菇 金针菇 鸡蛋 番茄

做法把所有食材改刀切好,番茄去皮切碎备用。

锅入油,把番茄炒软出汁加一碗清水。

水开加入所有食材,汤中加盐,胡椒粉,生抽,香醋,烧开加淀粉水勾芡,淋入蛋液,家里有香油的再滴几滴香油,最后出锅撒香菜即可。

金龙虾

做法1、豆腐切成3cm长、宽1cm、1cm厚的块,油在锅里,豆腐块火锅后,小火煎至两面金黄色,

2、在盘子上翻炒豆腐码,取鲜虾,洒在料酒里,拌在鱼身上,撒上盐和淀粉,搅拌均匀,放入锅中搅拌,用中火烹制。

3、把虾仁放在煎豆腐上,把酱油倒在盘子的底部,把豆腐放在下层,点适量的青芥末。

家常地三鲜

材料:土豆100克,茄子100克,青椒15克,姜片儿,蒜等等配料。

做法

1、首先我们要将青椒洗净去籽,切成小段备用。土豆洗净去皮,切成块备用。

2、茄子可以切成块也可以切成段。再来我们下油热锅,待锅七八分热的时候,先放土豆和茄子进去炸。炸到颜色变金黄色就可以捞出来了。

3、这时候我们要重新起锅,放入佐料,拿葱姜蒜爆香。

4、然后我们再往锅里加入土豆、盐、味精、白糖、豆瓣酱、蚝油等酱料。

4、最后还要放入水淀粉开始勾芡,然后再把青椒茄子放进去炒熟就好了。

糖醋排骨

用料猪小排、料酒、盐、酱油、米醋、白糖、姜片

做法1.猪小排冼净,晾干水分备用

2.锅内倒少量油,烧热之后,爆香姜片

3.放入排骨,一直煸炒到排骨变色后,表面金黄微焦

4.先放一汤勺料酒,接着两汤勺酱油,三汤勺米醋最后四汤勺白糖,炒匀

5.倒入能没过排骨的开水,调中小火焖20分钟

6.20分钟后调入盐,开大火收汁,收到汁浓色亮时,撒入芝麻点缀即可出锅

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