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4月28日，国家安全部微信公众号发布了一篇聚焦年轻人“躺平”现象的文章，引发社会广泛关注与讨论。
在当下的互联网语境中，“躺平”通常被用来描述一种主动或被动降低生活与工作投入强度的状态。处于这种状态中的人，往往不再执着于传统意义上的上升路径，而是以更低欲望、更低消耗的方式生活，尽可能减少“内卷”带来的压力与焦虑。
对于“躺平”现象，存在多种解释，例如现代社会的意义感缺失、过度竞争导致的投入与回报失衡、焦虑情绪驱动下的自我保护机制，新自由主义价值观的破产等。值得注意的是，这一现象并非中国独有，在日本、韩国、美国等不同社会中，都可以看到类似的“低欲望”“躺平”一代。
围绕“躺平”现象，搜狐文化编辑部精选了9本好书，试图从宏观的社会与结构性视角，理解当代部分年轻人的虚无、倦怠、焦虑，并进一步思考“躺平”背后的时代语境。
01
低欲望社会
[日]大前研一 著，姜建强 译
上海译文出版社 2025-8
本书指出，日本社会正在从过去追求增长、消费和上升通道的时代，转向一个人们欲望下降、消费意愿减弱、对未来预期保守的“低欲望”阶段。作者认为，年轻一代对购房、结婚、升职、奢侈消费等传统人生目标的兴趣显著下降，不只是因为经济不景气，还因为对未来缺乏信心与期待，导致整体社会进入一种“收缩”的状态。大前研一进一步指出，这种低欲望趋势会加速社会老龄化与经济停滞，并呼吁通过改革制度、降低生活压力、重建社会信心，重新激发人们的行动意愿与消费动力。
02
焦虑社会：无处安放的现代心灵
王天夫 著
上海人民出版社 世纪文景 2026-1
本书主要讨论当代中国人在快速转型的社会环境中为什么会普遍感到焦虑。书中认为，这种焦虑并不只是个人情绪问题，而是来自教育竞争、就业压力、住房负担、阶层分化和未来不确定性等结构性因素。作者借此揭示了现代社会中“越发展，越焦虑”的悖论，也提醒人们去理解焦虑背后的社会原因。在这种社会环境下，“躺平”可以被理解为焦虑积累到一定程度后的应对方式。
03
倦怠社会
[德] 韩炳哲 著，王一力 译
中信出版集团 见识城邦 2019-6
本书聚焦当代社会中普遍蔓延的“心理疲惫”现象。书中提出，我们已经从以“压迫与规训”为特征的社会，转向一种以“自我驱动”为核心的“绩效社会”。在这个社会中，人不再被外部强制，而是不断自我要求、自我优化，主动追求效率与成就。韩炳哲认为，当代人的疲惫不再来自“被压迫”，而是来自“无法停止自我压榨”，这使得倦怠成为这个时代最典型的精神症候。在这一意义上，“躺平”可以被视为对绩效社会的一种回应：当持续自我压榨成为常态时，部分个体选择通过降低目标，来中断这种内化的自我剥削机制。
04
岂不怀归：三和青年调查
田丰 林凯玄 著
海豚出版社 新经典·琥珀 新经典文化 2020-8
在深圳的城市角落，有一群被称为“三和大神”的年轻人：他们从全国各地来到深圳打零工，过着“做一天、玩三天”的生活，在网吧、廉价旅馆甚至街头栖居。本书的作者通过长期田野调查，白描了这群人“躺平”的生存方式。书中指出，这群年轻人不想工作，并非简单的懒惰，而是他们在劳动权益无法得到保障，上升通道受限的现实中，逐渐形成的一种抵抗方式和生存策略。
05
躺不平的千禧一代
[美]安妮·海伦·彼得森 著，杨文展 译
格致出版社 上海人民出版社 2023-10
年轻人总念叨着要“躺平”，可他们真的躺得平吗？本书以美国社会为观察对象，讨论千禧一代为何普遍陷入一种“想停也停不下来、想努力也难见回报”的倦怠状态。作者认为，这一代人从小被教育要自律、上进、不断优化自己，但他们面对的却是高房价、就业不稳、学生贷款的压力，因此既难以真正“躺平”，也很难获得传统意义上的成功。书中借个体经历与社会观察指出，千禧一代的疲惫并不只是个人懒散或意志薄弱，而是由结构性压力长期累积而成的时代症候。
06
支配与抵抗的艺术：潜隐剧本
[美]詹姆斯·斯科特 著，王佳鹏 译
南京大学出版社 三辉图书 2021-4
本书关注的是权力关系中“弱者如何反抗”。斯科特提出一个重要区分：“公共文本”与“隐蔽文本”。在权力面前，弱势群体往往在公开场合表现出顺从与服从，但在私下空间中，则通过抱怨、讽刺、谣言、玩笑等方式表达不满与反抗。书中强调，抵抗并不总是以公开的对抗形式出现，更常见的是一种日常化、隐蔽化的“微观反抗”，例如偷懒、拖延、消极怠工、暗中破坏规则等。这些行为看似零散，却构成了对权力结构的持续侵蚀。如果以书中的视角来看待“躺平”，这何尝不是一种失权者的抵抗？
07
弱者的武器：农民反抗的日常形式
[美]詹姆斯·斯科特 著，郑广怀 张敏 何江穗 译
译林出版社 2007-1
本书基于马来西亚农村田野调查写成，关注底层群体在权力结构中的日常生存策略。书中指出，弱者很少通过公开的反抗来对抗压迫，而是更多采取隐蔽、分散的方式，例如偷懒、拖延、装傻、谣言、暗中违抗等。斯科特借此强调，抵抗并不只存在于显性的政治行动中，许多时候恰恰发生在这些不起眼的日常实践里。从这一视角来看， “躺平”也可以被理解为一种类似的日常化反抗方式，在难以改变宏观结构的情况下，通过降低配合度，实现一种消极抵抗与自我保护。
08
逃避统治的艺术
[美]詹姆斯·斯科特 著，王晓毅 译
生活·读书·新知三联书店 2019-9
本书通过研究东南亚山区“佐米亚”等边缘地带，提出一个核心观点：历史上许多群体并非“尚未被国家吸纳”，而是主动通过迁徙、分散居住、流动生产等方式，有意识地“逃避国家治理”。 如果把这一理论与 “躺平”现象联系起来，可以看到一种有趣的呼应：“躺平”或许是一种逃离体制与竞争结构的方式。
09
坐困穷途：“无限竞争社会”的苦恼
[韩]金敬哲 著，艾同立 译
广东人民出版社 万有引力 2025-9
本书聚焦当代韩国青年在高竞争、低增长社会中的生存困境。书中指出，随着经济放缓、就业机会收缩与阶层固化加剧，许多年轻人逐渐陷入一种“既难以上升、也难以退出”的状态：努力未必带来回报，但放弃又意味着彻底失去立足之地。这种“坐困穷途”的处境并非个体失败，而是由教育内卷、劳动市场不稳定和社会安全网不足共同塑造的结构性问题。书中所说的社会状况也可以被理解为“躺平”现象的结构性背景之一，即努力的回报递减时，个体便以降低投入的方式进行消极适应。
统筹 | 钱琪瑶
编辑 | 李俊浩